Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского. Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но!
Питание по группе крови - скачать сборник книг о правильном и сбалансированом питании бесплатно без регистрации, одним файлом!
Скачать бесплатно книгу Желтая маска автора Уильям Коллинз. скачать бесплатно бесплатно читать книгу Питание по группам крови. Новые рецепты.
Чтобы бесплатно скачать этот файл на максимальной скорости, зарегистрируйтесь и залогиньтесь. Андреева Е.А. Питание по группам крови. Новые.
Cкачать fb2 - 236,1 Кбайт Cкачать fb2 - 236 Кбайт бесплатно, без регистрации и без смс. Четыре типа питания для четырех групп крови вы можете найти в этой книге и начать жить в Здесь ответ как скачать.
По мнению профессионалов в области диетологии, один из оптимальных вариантов снижения веса - диета по группе крови. Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д'Адамо, все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Поскольку диета, определяемая группой крови, неразрывно связана с клеточным строением конкретного организма, то одинаковые продукты для разных групп крови обеспечат одному человеку потерю веса, а человеку с кровью иной группы - прирост. Диета по группе крови направлена как раз на устранение подобной причины: с исключением из рациона той пищи, которая плохо переваривается или является токсичной для человека, его организм начинает очищаться от токсинов, которые скапливаются преимущественно в жировых тканях. Таким образом, происходит и процесс похудания. Питание по группе крови, основано на теории доктора Д'Амо, что людям необходимы для питания разные продукты, соответствующие группе крови человека. Диета для 1 группы крови: Тип 0 (1 группа) - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны: Сильная пищеварительная система. Сильная иммунная система Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов Слабые стороны: Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии) Группы риска Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость) Воспалительные процессы - артриты Повышенная кислотность желудка - язвы Аллергии Диетические рекомендации Диета высокопротеиновая - мясоеды. Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в ограниченных количествах. Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно. Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп. Напитки: Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист Программа контроля веса: Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. Помогают: морские водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска. Витамины и пищевые добавки: Рекомендуются: витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, ферменты панкреатической железы. Избегать: витамин А, витамин Е. Физические упражнения Очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание Специальные рекомендации 1 группы крови Для 1 группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма. Интенсивные физические упражнения. Соблюдать осторожность при приеме аспирина. Диета для 2 группы крови: Тип А (2 группа) - "Земледелец". Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. Сильные стороны Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды. Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская). Слабые стороны Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт. Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям. Повышенная чувствительность нервной системы Группы риска Сердечные заболевания Онкология Анемия Заболевания печени, желчного пузыря Диабет Диетические рекомендации Диета - полное вегетарианство. Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы. Ограничить: сахар, молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Лучше заменить на соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог. Избегать: камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты Прежде чем сесть на диету "Диета по группе крови", посоветуйтесь с врачом ! Цитирую абзац из книги Адамо: Вот еще один пример, на этот раз относящийся к группе крови А. Исследование показало, что у примерно 10 процентов людей (в подавляющем большинстве – женщин), следующих диете для группы крови А, приведенной в книге «4 группы крови – 4 пути к здоровью», эта диета с относительно высоким содержанием углеводов вызывала определенные проблемы. В этой книге при составлении диет не был учтен статус секретора, точнее, все диеты рассчитывались для секреторов, составляющих большинство населения, без особых указаний для несекреторов. Как выяснилось, большинство людей, которым не подошла диета, соответствующая их группе крови А, были несекреторами, а их проблемы были вызваны резистентностью к инсулину, часто встречающейся у людей с этой подгруппой крови. Несекреторам с группой крови А следует увеличить количество белка в рационе (вводя дополнительно блюда из птицы и океанической рыбы), а количество простых углеводов уменьшить. Ребята! Послушайте внимательно! Диета по группе крове создана совсем недля похудания, а чтобы быть ЗДОРОВЫМ! Почитайте книгу с самого начала и поймете для чего она написана. И как влияют продукты на здоровье. Удачи вам.
Скачать бесплатно книгу « Питание по группе крови », Колосова С. Год выпуска: 2007. Автор: Колосова С. Жанр: Здоровое питание.
Питание по группе крови - очень популярный метод похудения и оздоровления организма. Здесь вы найдете и сможете скачать для.
Скачать бесплатно книгу «Ваша группа крови: диета и образ жизни»: Идеальное питание : 100 лучших рецептов для группы крови I.
Доброго времени суток уважаемые читатели библиотеки SK. Представляем вашему вниманию сборник книг - Питание по группе крови. Каждый человек на нашей планете мечтает о крепком здоровье, долгой жизни и физической силе, ведь, как говорится в народе, если есть здоровье, то можно добиться всего чего угодно. Питание по группе крови сборник литературы о правильном питании, но данный цикл книг не просто о том, как и что нам есть, здесь рассказывается о комплексных мерах для увеличения своего здоровья и долголетия. В этой литературе идёт повествование о здоровом образе жизни. Что подразумевает под собой этот короткий термин – верное и сбалансированное питание, правильное занятия спортом и физическими упражнениями (речь не идет только о спортсменах, хотя их тоже это касается). Если вы когда либо задавали себе вопрос что такое еда и как правильно должен питаться человек, какие основные питательные вещества содержат наши продукты питания, что советуют есть диетологи и от чего нужно, по их мнению, воздержатся (в больших количествах), то сборник книг Питание по группе крови будет вам интересен и полезен. Здесь собраны советы и рекомендации ведущих мировых ученых занимающихся вопросами здоровья, питания и долголетия. В мире много устоявшихся понятий и догм, которые люди считают непоколебимыми, однако не все они верны и эти книги помогут определить и понять что полезно, а что вредно по данным современных учёных. Один из мифов прошлого это курение табака! Ещё лет сто назад считалось что табак благотворно влияет на здоровье, но как доказала современная наука и жизнь это заблуждение, причем заблуждение фатальное, ведущее к нездоровью, как физическому так и моральному. Питание по группе крови – все книги этой серии, а их в общей сложности десять, вы можете скачать бесплатно без регистрации и смс сообщений. Как всегда на SK одним файлом, архивом ! Будьте здоровы и живите долго, приятного и познавательного чтения ! Питание по группе крови - скачать 10 книг о здоровой и полезной пище, и о том как нужно правильно есть - бесплатно одним файлом!